روانشناسی 2024, نوامبر

به تعویق انداختن واژه ای است که برای همه آشنا نیست. با این حال ، معنای این پدیده بسیار ساده است و همه حداقل یک بار در زندگی خود با آن روبرو شده اند. به تعویق انداختن مداوم موارد ناخوشایند یا حتی مهم برای بعداً نشانه اصلی این بیماری است. چگونه می توان از به تعویق انداختن خلاص شد و وقت داشت که همه کارها را به موقع انجام دهم؟ گاهی اوقات تعلل با تنبلی اشتباه گرفته می شود

راه های کاهش اضطراب و ترس از سخنرانی در جمع ترس از سخنرانی در جمع یکی از پنج ترس مهمی است که اکثر مردم بدان توجه می کنند. فرض کنید در می یابید که می خواهید در انظار عمومی ظاهر شوید. واکنش معمول به این خبر ، هیجان یا ترس است ، بسته به میزان تمایل شما به آنها

رژگونه قرمزی صورت شما است که معمولاً به دلیل احساسات یا آزاد شدن آدرنالین در جریان خون ایجاد می شود. احساساتی که می تواند شما را سرخ کند خجالت ، شرم ، فروتنی ، کمرویی و عشق است. رژگونه یک واکنش طبیعی است ، اما اگر زیاد رژگونه بزنید می تواند باعث ایجاد خودباوری زیادی شود

هر شخص سرنوشت خود را انتخاب می کند. اما در هر سنی قابل تغییر است. در کارهای متعدد روانشناس مشهور میخائیل لیتواک ، توصیه هایی در مورد چگونگی دقیق انجام این کار ارائه شده است. چه زمانی زمان تغییر سرنوشت است از یک طرف ، انسان یک ارگانیسم پیچیده بیولوژیکی است

بعضی اوقات یک کیفیت مانع رسیدن فرد به خواسته های خود می شود - اعتماد به نفس. با عزت نفس پایین ، عدم توانایی در تصمیم گیری و مسئولیت پذیری در برابر آنها ، وجود عقده ها و دلایل دیگر همراه است. صرف نظر از دلیل شکل ظاهری آن ، باید با اعتماد به نفس مبارزه کنید تا زندگی شما را بیش از پیش پیچیده نکند

به نظر شما می رسد که همه دنیا به شما شک می کنند ، شما بی اعتماد ، مشکوک ، دائماً متشنج و حتی تلخ هستید؟! آیا به راحتی عصبانی هستید و از نظر احساسی در موقعیت های مربوط به خود بسیار درگیر هستید؟ چرا این اتفاق می افتد ، بالاخره هیچ کس به عمد به دنبال آسیب رساندن به شما نیست؟

فقط 25 دقیقه ای که هر روز صبح به خود اختصاص می دهید می تواند زندگی شما را کاملاً تغییر دهد و باعث تولید ، انرژی و کارآیی شما شود. دندان های خود را مسواک می زنیم (2 دقیقه) با مسواک زدن بلافاصله پس از بیدار شدن از دندان ، از بروز مشکلات پوست و کار دستگاه گوارش جلوگیری می کنیم

سخاوت ، جلوه ای از عظمت یک روح است ، روحی که توانایی حاوی چیزهای زیادی را دارد. چرا تلاش می کنیم سخاوتمند شویم؟ سپس ، که هدف از وجود ما این است - هماهنگی و زیبایی را در درون خود پیدا کنیم. فقط از این طریق می توانیم در طول زندگی خود بهشت را روی زمین بسازیم

پس از استرس طولانی ، یک وضعیت آسیب زای طولانی مدت ، یک بیماری روانی جدی اغلب رخ می دهد ، که معمولاً افسردگی نامیده می شود. نه تنها خود بیمار از این اختلال رنج می برد ، بلکه افرادی که او را احاطه کرده اند نیز مبتلا هستند. این شرایط با یک روحیه بد دائمی ، بی علاقگی و تنبلی مشخص می شود

برای یک فعالیت مورد علاقه ، به عنوان مثال خلاقیت ، زمان می برد. بعضی اوقات این زمان به هیچ وجه کافی نیست ، اما می توانید چنان سرگرم تجارت شوید که گذر زمان را از دست دهید. در نتیجه ، حتی می توانید از فعالیت مورد علاقه خود خسته شوید. تقریباً همه ما می خواهیم به موفقیت برسیم:

تحریک پذیری فشار خون را افزایش می دهد. این شرایط بسیار مسری است. بدون توجه به آن ، شخصی عزیزان خود را با منفی آلوده می کند. چهار روش برای از بین بردن تحریک پذیری وجود دارد. رایحه درمانی تأثیر بسیار قدرتمندی بر روی سیستم عصبی دارد. بسیاری از روغن های بوگیر غلیظ باعث بهبود خلق و خو می شوند ، مانند روغن های اسطوخودوس ، بابونه ، مریم گلی ، چوب صندل و پونه کوهی

زندگی ما مستقیماً به احساسات وابسته است. اگر خوشایند باشند ، خلق و خوی بهبود می یابد ، کارایی افزایش می یابد ، که زمینه را برای ایده های جدید آماده می کند. برای به دست آوردن احساسات دلپذیر ، باید سعی کنید با یک موج مثبت هماهنگ شوید. دستورالعمل ها مرحله 1 اگر فکر می کنید روزتان همیشه خوشایند نیست ، به این معنی است که خودتان نمی خواهید آن را متوجه شوید

کیفیتی مانند اعتماد به نفس زندگی را بسیار راحت تر می کند. اما متأسفانه بسیاری از افراد نه تنها اعتماد به نفس خود را از دست داده اند ، بلکه عزت نفس خود را نیز دست کم می گیرند. چنین افرادی نباید دلسرد شوند. زیرا اگر تمایلی وجود داشته باشد ، می توانید از نظر اخلاقی به فردی قوی تبدیل شده و قادر به رسیدن به هدف یک فرد باشید

تاریخ نمونه های بسیاری را می داند که افراد بزرگ در آستانه پیروزی از دستیابی به اهداف خود امتناع ورزیدند. ناپلئون در واترلو در لحظه برتری خود بر دشمن عقب نشینی کرد ، هانیبال جلوی دروازه های روم چرخید ، اگرچه گرفتن او کار دشواری نبود. اسکاتلندی ها که قرن ها برای آزادی از انگلیس جنگیده اند ، روزی می توانند با آرامش لندن شکست خورده را در اختیار بگیرند ، اما ، همانطور که می دانیم ، اسکاتلند هنوز بخشی از پادشاهی متحده است

با ازدواج ، اکثراً تازه ازدواج کرده ها مطمئن هستند که خانواده ای صمیمی و صمیمی خواهند داشت که به هیچ سختی و بحرانی اهمیت نمی دهند. افسوس که همیشه اینطور نیست. گویی طبق قانون پست بودن ، مشکلات جدید و بیشتری بوجود می آیند. کمبودهای یک عزیز ، که تا همین اواخر حتی نمی خواست به آن فکر کند ، اکنون با سرعتی به چشم ها می رود و دیوانه وار آزار دهنده است

اغلب ، هنگام کار با مردم ، خطر مواجه شدن با یک مشکل را دارید: شما باید نام های زیادی را بخاطر بسپارید ، و این درست نیست و برای همه مناسب نیست. اما هنوز هم می توانید یاد بگیرید که نام ها را حفظ کنید و آنها را اشتباه نگیرید. دستورالعمل ها مرحله 1 هنگامی که برای اولین بار با شخصی آشنا می شوید ، هنگامی که او خود را به شما معرفی می کند ، ترجیحاً چندین بار نام او را برای خود تکرار کنید

بگذارید بگوییم دوست شما با مشکل جدی روبرو است و شما می خواهید از او حمایت کنید. چگونه رفتار کنیم تا بتوانیم واقعاً کمک کنیم و مشکلات او را بدتر نکنیم؟ دستورالعمل ها مرحله 1 اولین کاری که باید انجام دهید گوش دادن با دقت است. وقت خود را با نکات و نظرات اختصاص دهید

هر یک از ما می خواهیم یک شعبده باز شویم تا با تکان دادن دست هر کدام از آرزوهای خود را برآورده کنیم. به نظر می رسد که برای تحقق هر یک از رویاهای ما داشتن نوعی توانایی ماورا الطبیعه ضروری نیست ، کافی است که بتوانیم به درستی آرزو کنیم. دستورالعمل ها مرحله 1 فرمول آرزو باید به زمان حال باشد ، گویی آنچه را که می خواهید از قبل داشته اید

در یک دوره دشوار زندگی ، شما می خواهید تسلیم مالیخولیا و استیصال شوید ، اما نباید این کار را انجام دهید. مشکلات برای ما بعنوان درسی خاص ارسال می شود که باید آن را برای خود بیاموزیم و عاقل تر شویم. دائماً هرگز بد نیست ، پس از یک سری شکست در زندگی ، قطعاً خوش شانس خواهید بود

وقتی همه چیز در زندگی به راحتی و سریع اتفاق می افتد خوب است ، اما همچنین اتفاق می افتد که یک شکست یک شکست دیگر را دنبال می کند ، و تعداد آنها بیشتر در ایمان شما به خود و روحیه شما نشان داده می شود. افکار اضطراب آور ، ناامیدی و افسردگی طولانی مدت ظاهر می شود

داستان موفقیت داستانی است در مورد زندگی شخصی که توانست به اهداف خود برسد و هر آنچه را که آرزویش را داشت بدست آورد. امروزه چنین طرح هایی اغلب در ادبیات و سینما یافت می شود. برخی از آنها واقعی هستند ، برخی دیگر اختراع شده اند ، اما جنبه های مثبت زیادی دارند

در زندگی ، بسیاری از موقعیت ها می توانند باعث هیجان شوند. بیشتر افراد اضطراب را احساسی منفی می دانند و سعی می کنند آن را به هر قیمتی سرکوب کنند. هیجان یک وضعیت استرس زا برای بدن است. اما می توانید از آن بهره مند شوید. چرا مردم نگران هستند فقط افراد خجالتی یا ترسو نیستند که هیجان زده می شوند

همه افراد در زندگی مرتکب اشتباه می شوند ، پس از آن احساس گناه می کنند. این اثر مخربی بر روابط با افراد دیگر دارد و بر سلامتی تأثیر منفی می گذارد. بسیار مهم است که یاد بگیرید خود را ببخشید ، این بار را به دوش نکشید ، رها کنید و به جلو بروید. اولین قدم برای بخشش خود دانستن آنچه انجام داده اید است

برخی از افراد اضطراب بسیار شدیدی را تجربه می کنند ، گاهی اوقات این امر ناشی از رویدادی دور از ذهن است. حتی هنگام مکالمه با یک شخص ، فرد این احساس را تجربه می کند: او در کلمات گیج می شود ، می ترسد به چشم نگاه کند. البته باید با این مسئله مقابله کرد ، و هر چه زودتر بهتر ، زیرا چنین تجاربی تأثیر بسیار منفی بر سلامتی دارد

رinessیا در نوجوانی کیفیت بدی ندارد اما با گذشت زمان بی ربط می شود. برای ترک رویا ، باید روی خود کار کنید. آن را روی مشعل قرار ندهید ، زیرا بیش از یک روز طول خواهد کشید تا تغییر دهید. دستورالعمل ها مرحله 1 ترس از تغییر را متوقف کنید

خوش بینی همان چیزی است که هر شخصی که می خواهد یک زندگی طولانی و شاد داشته باشد به آن نیاز دارد. اما چگونه یاد بگیریم که از لحظه های سرنوشت لذت ببریم و هر روز را جالب و هیجان انگیز سپری کنیم؟ این مقاله به شما امکان می دهد این س questionsالات دشوار را درک کنید

ممکن است حفظ نگرش خوش بینانه دشوار باشد. احساسات منفی ، خستگی و مشکلات می توانند باعث افسردگی و ناامیدی شوند. اگر می خواهید یاد بگیرید چگونه یک روحیه شاد را حفظ کنید ، یکی از راه های مدیریت خلق و خوی خود را امتحان کنید. دستورالعمل ها مرحله 1 با حوادث اطراف خود هوشیارانه رفتار کنید

تنهایی نه تنها افراد پیر ، بلکه جوانان را نیز می ترساند. ترسناک است که هرگز شریک مناسبی پیدا نکنید ، در جامعه سو be تفاهم شده باشید ، دوست نداشته باشید. به نظر می رسد که بدون داشتن یک محیط مناسب ، هیچ مشکلی پیش نخواهد آمد ، زیرا شما خودتان ضعیف و درمانده هستید

یک جوان و موفق در سن بیست سالگی ، یک زن سخت کاسب و مادر دو فرزند (یا سه نفر؟) کودکان در سن چهل سالگی ، یک زن شاد و شیک در سن 60 سالگی. آیا اینطور نیست که یک دختر مدرن خودش را ببیند که آرزوی یک زندگی شاد را دارد و که قبلاً در مورد اصلی ترین چیز فکر کرده است:

امروزه خود تحقق بخشی مد روز است. درست است ، ما زنان بسیار فراموش می کنیم که چگونه با تحقق بخشیدن به نقش زن خود ، به خود تحقق خلاق برسیم. اما این برای آرامش خاطر همه لازم است. هر یک از ما عضوی از جامعه هستیم ، به این معنی که همه ما نقش های اجتماعی خاصی داریم

برای کنترل کامل زندگی خود ، روی خود کار کنید و به تدریج به سمت هدف خود حرکت کنید ، باید درک کنید که کنترل فقط یک معیار برای رشد شما نیست ، بلکه یک کل سیستم از قوانین و اصول است. بسیار دشوار است که یاد بگیرید کنترل خود ، شرایط وجود خود را در یک روز کنترل کنید

امتحان یکی از پر استرس ترین تجربه ها در زندگی تقریباً هرکسی است. استرس مرتبط با امتحانات می تواند برای سلامتی و روان شما مضر باشد. برای گرفتن نتایج مثبت در آزمون ، علاوه بر دانش ، به آرامش و اطمینان نیز نیاز دارید. دستورالعمل ها مرحله 1 روشها و تمرینهای روانشناختی مختلفی وجود دارد که باید تنش عصبی را قبل و در طول امتحان از بین ببرد

نیازی به ترس از باز شدن در مقابل شخص نیست ، این خیلی ترسناک نیست. با او بیشتر ارتباط برقرار کنید ، از ناامید کردن او نترسید و سعی نکنید مانند کسی به نظر برسید که نیستید. دستورالعمل ها مرحله 1 شما باید درک کنید که چه چیزی مانع از باز شدن شما در مقابل شخص می شود

همه آرزوها را دارند. با این حال ، همه نمی توانند از اجرای خود مباهات کنند ، و بسیاری در اینجا نوعی ناعادلانه بودن سرنوشت را می بینند. با این حال ، وقت آن است که هر شخصی به یاد بیاورد که آهنگر اصلی سرنوشت خود ، خود او است و بنابراین ، برای تحقق بخشیدن به هدف گرامی ، لازم است که با اجرای آن کنار بیاییم

هر یک از ما آرزو داریم که جذاب و مورد پسند دیگران قرار بگیریم ، مهم نیست که چطور این واقعیت را رد می کنیم. در اعماق همه افراد تمایل زیادی به ایجاد تأثیر خوب و جلب توجه دوستان و آشنایان دارند. برای اینکه یاد بگیرید در شرکت بمانید ، باید مهارت فن بیان را داشته باشید

جو روانشناختی در خانه شما بسیار بر وضعیت عاطفی و سلامتی جسمی شما تأثیر می گذارد. اگر می خواهید فضای آپارتمان را تا حد ممکن راحت کنید ، دریابید که باید به چه نکاتی توجه ویژه داشته باشید. روابط خانوادگی اینکه چقدر حضور در خانه برای شما و عزیزانتان خوشایند خواهد بود ، بستگی زیادی به میزان نزدیکی اعضای خانواده دارد

بعضی از افراد ترس از دست دادن عزیزان دارند. و گاهی این احساس به یک ترس تبدیل می شود که زندگی عادی را مختل می کند. به طور متناقضی ، هر چقدر شخص بیشتر از از دست دادن عزیزی بترسد ، احتمال وقوع این واقعیت بیشتر است. تلاش برای نگه داشتن عزیز اغلب منجر به جدایی می شود

اینکه شخص هر چند وقت یکبار در موقعیت های ناخوشایند زندگی قرار می گیرد نیز به او بستگی دارد. اگر می خواهید تعداد افراط در موارد ناخواسته را به حداقل برسانید ، روی خودتان کار کنید. دستورالعمل ها مرحله 1 به مسئولیت خود در قبال زندگی خود پی ببرید

با عبور از آستانه یک م institutionسسه آموزشی ، یک جوان جوان بلند پرواز نه تنها یک کار خوب بلکه یک تیم عالی را نیز آرزو می کند ، که باید بیشتر وقت خود را با او بگذراند. افسوس ، دانش آموز دیروز همیشه نیست و همه در یک مکان جدید خوشحال نیستند. حتی گاهی اوقات رسوائی ها و اختلافات پیش می آید

قدرت اراده را می توان به عنوان توانایی یک شخص در انجام کاری که واقعاً نمی خواهد انجام دهد تعریف کند تا بدست آوردن آنچه که واقعاً می خواهد بدست آورد. توسعه اراده همچنین شامل انضباط شخصی ، عزم راسخ ، استقامت است. به عنوان مثال ، فرض کنید شما تصمیم به لاغر شدن دارید