عزت نفس 2024, نوامبر

پاییز زمان زیبایی است. تماشای چگونگی اشباع طبیعت از رنگهای روشن بسیار دلپذیر است. اما کمی زمان می گذرد ، وقتی درختان خالی می شوند ، آسمان پوشیده از ابر می شود و دمای هوا پایین می آید. ناراحت کننده ، غمگین می شود. در چنین دوره کسل کننده ای ، شما باید خود را مشغول کنید ، اجازه ندهید که بلوزهای پاییزی شما را ببلعد

هنر درمانی را می توان هر زمان که خلق و خوی وجود نداشته باشد ، اعمال کرد. البته بهتر است این کار را با یک روانشناس انجام دهید ، اما می توانید به تنهایی به خودتان در هنر درمانی کمک کنید. هر کسی که برای بیان خود و هماهنگی تلاش کند می تواند قدرت شفابخشی هنر را تجربه کند

تا همین اواخر ، خوشبختی بی پایان به نظر می رسید ، رابطه شما بی ابر و زیبا بود. یا برعکس ، مشکلات ، مشکلات و نگرانی هایی وجود داشت ، اما این باعث نشاط شما نمی شود. از این گذشته ، شما دوست داشتنی و در کنار معشوق خود بودی. اما بعد همه چیز یک شبه فرو ریخت

همه کابوس دیده اند و هر بار مردم می خواهند بدانند این رویاها از کجا ناشی می شوند. معمولاً کابوس ها مشکلی جدی را نشان نمی دهند ، اما اگر رویاهای ناخوشایند منظم شده اند ، به کمک متخصص نیاز است. دستورالعمل ها مرحله 1 بین کابوس ها و ترس ها تفاوت زیادی وجود دارد

اگر یک روز صبح از خواب بیدار شدید و فهمیدید که احساسات جدید ، احساسات شادی آور ، تجربه های شگفت انگیزی ندارید - شروع به بازی کنید. یافتن منبع خوشبختی چندان دشوار نیست ، آنقدرها هم که فکر می کنید دور نیست. دستورالعمل ها مرحله 1 کودک شوید

اگر پاییز بلوز بیاندازد چه باید کرد؟ غلبه بر افسردگی ، بهبود خلق و خوی و پر کردن زندگی خود با چیزهای مثبت در بارانی ترین زمان سال ضروری است. پاییز زمان غمگین نیست. با چند نکته رنگ و روح را زنده کنید. بعد از تابستان گرم و پر از حوادث ، تعطیلات و آب و هوای خوب ، نواری از پاییز ، روزهای بارانی باران ، آسمانی ابری ، باد سوراخ کننده فرا می رسد ، دماسنج هر روز پایین می آید

خلق و خوی هر شخصی مستقیماً به عوامل طبیعی بستگی دارد. بعضی از افراد هوای بارانی را دوست دارند و باعث می شود احساس بهتری داشته باشند. و برعکس برای کسی - فقط هوای آفتابی. صرف نظر از ترجیحات ، در پاییز ، تقریباً روحیه همه شروع به خراب شدن می کند

طبق آمار ، یک سوم نوجوانان و یک چهارم بزرگسالان به خودکشی فکر می کنند. تعدادی نشانه وجود دارد که نشان می دهد فردی تمایل به خودکشی دارد. تمایل به تنها بودن. این اتفاق می افتد که یک فرد دوست دارد ارتباط برقرار کند ، یک سبک زندگی فعال داشته باشد ، به دنبال ورزش و خلاقیت باشد

افسردگی بیماری است که به طور فزاینده ای در جامعه مدرن رایج است. افسردگی را با تجارب موقتی اشتباه نگیرید ، زیرا اینها مفاهیم کاملاً متفاوتی هستند. با تعدادی از علائم و نشانه ها می توان افسردگی را تشخیص داد. اول ، این حالت خستگی مداوم است

هر فرد در دوره های خاصی از زندگی با مشکلات روحی روبرو می شود. اما هرکسی نمی تواند به تنهایی با این شرایط کنار بیاید. با این وجود ، قبل از اینکه ناراحتی ذهنی جزئی به مرحله پیشرفته بیماری جدی تبدیل شود ، مهم است که به موقع با روان درمانگر مشورت کنید

وقتی فردی دچار مشکل می شود ، شروع به فریاد زدن ، گریه کردن ، به نوعی احساسات خود را نشان می دهد. اینها پاسخ های طبیعی به استرس است. با این حال ، همه مردم آماده ابراز احساسات خود نیستند ، برخی به سادگی خود را از دیگران نزدیک می کنند و می خواهند با خود تنها باشند

یک زندگی فعال دارای پیامدهای منفی است. بعضی از آنها پرکاری و تنش عصبی است. به صورت دوره ای ، یافتن زمان برای بهبودی ضروری است. افراد مشکوک و ناامن مستعد استرس هستند. علائم اصلی فشار عصبی سردردهای مکرر ، سرگیجه ، حملات هراس ، عرق سرد و ضعف عمومی بدن است

عشق برای همه مشکلات نوش دارو نیست. وقتی یک احساس زنده می شود ، می تواند آن را روشن تر و شگفت انگیزتر کند ، اما همیشه شاد نیست. مردم گاهی اوقات با این وضعیت روبرو می شوند که احساسات وجود دارد ، عزیزی وجود دارد ، اما رضایت عمومی وجود ندارد. دستورالعمل ها مرحله 1 عشق یک احساس بی ابر نیست ، فقط در ابتدا روشن و جذاب است و سپس "

در زندگی یک فرد ، ممکن است لحظه ای فرا برسد که همه چیز در اطراف خاکستری شود ، ناخوشایند باشد. در این دوره های دشوار ، یافتن دلیلی برای لبخند زدن ، هشدار دادن بسیار مهم است ، حتی اگر در نگاه اول چیزی نتواند خوشایند باشد. در غیر این صورت ، ورود یک افسردگی واقعی امکان پذیر است

زندگی مردم نه تنها از وقایع دلپذیر تشکیل شده است ، بلکه اوقات سختی نیز در آن اتفاق می افتد - خیانت و خیانت ، بیماری و مرگ عزیزان ، سایر مشکلات مختلف و بدبختی ها. برای زنده ماندن از آنها ، مقاومت در برابر تمام مشکلات مرتبط با آنها وظیفه ای است که می تواند به طور کامل حل شود ، شما فقط باید به برخی از قوانین پایبند باشید

در طول زندگی ، یک فرد برای ثبات تلاش می کند. از کودکی ، نگرش مناسب همسالانش نسبت به خودش را بدست می آورد. او سعی می کند نمرات مداوم خوبی در مدرسه و دانشگاه کسب کند. او که وارد بزرگسالی می شود ، برای ایجاد یک خانواده دائمی تلاش می کند. و همه به دنبال یک کار خوب هستند تا بتوانند از نظر مالی یک وضعیت پایدار را داشته باشند

گاهی اوقات چنین وضعیتی وجود دارد که حالت استرس ثابت شود. در این شرایط ، حفظ آرامش و یافتن راهی برای محافظت از خود در برابر تأثیرات منفی خارج بسیار مهم است. دستورالعمل ها مرحله 1 اگر هنوز متوجه نشده اید که دقیقاً چه چیزی شما را دائماً عصبی و نگران می کند ، وقت آن است که بفهمید چه اشتباهی در زندگی شما رخ داده است

استرس را گاهی بیماری قرن 21 می نامند. در واقع ، سرعت رو به رشد زندگی ، تورم ، بحران ها ، استرس عاطفی مداوم - همه اینها ما را خسته می کند ، باعث می شود دائماً استرس را تجربه کنیم. چگونه می توان از استرس خلاص شد و از شکستگی عصبی جلوگیری کرد؟ دستورالعمل ها مرحله 1 اولین چیزی که روانشناسان در چنین مواردی توصیه می کنند از بین بردن عامل استرس است و پس از آن همه چیز به خودی خود درست می شود

اشک ، جیغ ، ترس ، خشم ، واکنش طبیعی انسان در مواجهه با موقعیت های منفی است. با این حال ، برخی از افراد در خود فرو می روند و احساسات را در ورطه افکار غم انگیز غرق می کنند. متخصصان ثابت کرده اند که اقامت طولانی مدت در چنین وضعیتی منجر به اختلالات روانی جدی می شود

دنیای مدرن کلیشه های خاصی را ایجاد می کند. هر زنی خود را با استاندارد ایجاد شده مقایسه می کند و همیشه اختلاف پیدا می کند. و نکته در پوند یا سانتی متر اضافی نیست ، بلکه در این واقعیت است که تصویر اختراع شده به ندرت در زندگی واقعی یافت می شود

افسردگی یک حالت روانی افسرده است. در افسردگی ، حالت عاطفی منفی است. این تفاوت بین افسردگی و بی علاقگی است. با بی علاقگی ، احساسات به سادگی از بین می روند. اشتباه گرفتن این حالت ها غیرممکن است. ضروری است - آزمون "مقیاس افسردگی"

خلق و خوی نامناسب تقریباً برای همه آشنا است - فرد هر روز با عوامل آزار دهنده زیادی مواجه می شود. با این حال ، اغلب اوقات می شنوید: "من افسردگی دارم." یادگیری تمایز بین این دو پدیده بسیار مهم است ، زیرا یک روحیه بد دیر یا زود با یک حالت خوب جایگزین می شود و افسردگی نیاز به درمان جدی دارد

انسان استاد احساسات خود است. او خودش انتخاب می کند که اکنون و اکنون چه وضعیتی داشته باشد: افسرده و افسرده یا خوش بین. اگر نمی توانید با احساسات منفی کنار بیایید ، می توانید به برخی از ترفندها متوسل شوید. انسان استاد احساسات خود است

وضعیت زنی که فرزند خود را از دست داده نمی تواند با کلمات توصیف شود. درد از دست دادن قلب پاره پاره می شود ، روح به آرامی می میرد و ذهن از درک کافی آنچه اتفاق می افتد سر باز می زند. زنده ماندن در سقط جنین از نظر روانشناختی بسیار دشوار است ، اما حیاتی است

یک روز کاری بیش از حد ، خستگی ، خلق و خوی وحشتناک باعث تحریک می شود ، که با کوچکترین حرکت اشتباه یا کلمه ، به عصبانیت غیرقابل کنترل تبدیل می شود. و همه بیماری ها از اعصاب است! برای سالم ماندن و سرگرمی ، یاد بگیرید که احساسات منفی را مدیریت کنید

بسیاری از مردم به خوبی خود می دانند که سرعت بی بند و باری که یک شهر بزرگ دارد دیر یا زود خود را حس می کند و نشان می دهد که کنترل آن به سخت ترین شکل ممکن است. در مورد افرادی که در بخش خدمات کار می کنند ، این دو برابر آنها دشوار است ، زیرا هر روز در معرض شرایط جدی استرس زا قرار می گیرند

غم و اندوه ، ناراحتی ناشی از شرایط دشوار زندگی ممکن است گاه و بیگاه شما را ملاقات کند. چنین شرایطی نیاز به درمان خاصی ندارد. فرد فقط باید در نگرش خود به زندگی تجدیدنظر کند ، استراتژی صحیح رفتار را انتخاب کند ، و مشکلات می تواند ناپدید شود ، و احساسات منفی را با خود همراه کند

تجربه از دست دادن یکی از عزیزان یک حالت روحی خاص یک فرد است که در دوره های خاصی شروع و پایان می یابد. بیهوده نیست که از زمان های بسیار قدیم در روسیه این جمله وجود داشت که "مشکل شکنجه خواهد شد ، مشکلات یاد می گیرند." پس از پشت سر گذاشتن درد و رنج رواني ، فرد عاقل تر مي شود

عشق یکطرفه. چه کسی آن را نداشت؟ اکثریت قریب به اتفاق مردم با این حالت هوای گرگ و میش آشنا هستند ، هنگامی که به نظر می رسد شما در امتداد یک تونل خاکستری سرگردان هستید ، در انتهای آن ، به جای نور بدنام ، یک شی عشق و مهمترین شخص در آن وجود دارد جهان

سوال "چگونه از نفرت در سال جدید دست برداریم؟" توسط بسیاری از مردم پرسیده شده است. به من بگو ، آیا واقعاً همه این مسابقات فروش ، جستجوی سالاد و لباس عالی ، مهمانی های شرکت های بی پایان و دیدار با اقوام را دوست داری؟ اعتراف کنید ، ما تعطیلات زمستانی را خیلی جدی می گیریم و دلگیر کننده است

روزهای ما پر از استرس است. در محل کار ، خانه ، مدرسه - در همه جا با موقعیت هایی روبرو هستیم که ما را از تعادل خارج می کند. وقتی فنجان صبر سرریز می شود ، متوقف کردن حس دلهره غیرممکن به نظر می رسد. اما هنوز راههایی وجود دارد. دستورالعمل ها مرحله 1 هرچقدر که ساده به نظر می رسد ، وقتی احساس کردید که می توانید بشکنید ، شروع به شمردن تا ده کنید

تقریباً همه بچه ها هنگام طلاق والدینشان رنج زیادی می کشند. و اگر طلاق زشت ، با رسوائی ها و مشکلات باشد ، کودک سخت تر می شود. بنابراین ، فقط دوست داشتن مادر و پدر می تواند به کودک کمک کند تا از طلاق والدین بدون آسیب روبرو شود. در موارد شدید ، می توانید با یک روانشناس کودک تماس بگیرید

هر شخص خود را در موقعیت استرس زا می بیند ، اما برخی از لحظات به ویژه به شدت احساس می شوند - گفتگوی ناخوشایند با رئیس ، رسوایی در خانه ، خبرهای ناخوشایند و غیره. برای اینکه بتوانید از حالت استرس حاد خارج شوید ، باید نکاتی را دنبال کنید. در یک موقعیت استرس زای حاد ، بازگرداندن تنفس آرام مهم است

مراقبه می تواند برای افرادی که دارای مشکلات روانی هستند بسیار مفید باشد. به ویژه افسردگی. این به شما امکان می دهد آرام باشید ، افکار خود را جمع کنید و با فعالیت های سازنده هماهنگ شوید. از طریق مراقبه ، قادر خواهید بود از خارج به خود نگاه کنید

هر فردی حداقل یک بار در زندگی خود افسردگی را تجربه کرده است. آیا می توانید از آن بهره مند شوید؟ این عجیب است ، اما ارزش دارد که این گزینه را در نظر بگیرید. برای شروع ، ارزش دارد که بفهمیم افسردگی چیست. افسردگی امروزه یکی از شایع ترین بیماری های روانشناختی است

در زندگی هر شخصی نوسانات خلقی به وجود می آید که بدون هیچ دلیل مشخصی ، جهان خوب نمی شود و چیزهایی که قبلاً مورد پسند بودند دیگر قادر به افزایش نشاط نیستند. چگونه بودن؟ می توانید از بسیاری جهات خود را روحیه بخشید ، از جمله تلاش برای درک خود از طریق پاسخ به س toالات ساده

به نظر مردم می رسد که همه خوشبخت نمی شوند - این اتفاق ناگهانی رخ می دهد ، طولانی نمی ماند. اما در عین حال تعداد کمی از مردم فکر می کنند که خوشبختی به خود ما بستگی دارد. روش های زیادی وجود دارد که باعث می شود زندگی شما شادتر و شادتر شود. چه چیزی زندگی را بهتر می کند علاوه بر خوشبختی ، مفهوم رفاه و رفاه ذهنی نیز وجود دارد

شما در انتظار تولد کودک خود بسیار خوشحال بودید ، اما تشخیص پزشک همه چیز را رد کرد - متوجه شدید که بارداری پیشرفت نمی کند. سقط جنین ، احساس ناخوشی ، اما بدترین چیز ، کینه از زندگی و ترس از اینکه همه چیز دوباره تکرار شود. برای غلبه بر پیامدهای بارداری منجمد ، باید روی خود کار کنید

حالت افسردگی کوتاه مدت برای هر شخصی آشنا است. شایان ذکر است که اصطلاح "افسردگی" در پزشکی نه تنها برای توصیف وخامت موقتی در خلق و خو و از دست دادن قدرت ، بلکه همچنین در تهیه تصویر بالینی از یک بیماری جدی سیستم عصبی استفاده می شود. طیف گسترده ای از درمان ها برای درمان اختلالات افسردگی استفاده می شود

خستگی یک وضعیت فوق العاده مفید است. این به ما علامت می دهد که زمان آن فرا رسیده است که استرس بر بدن را محدود کنیم و به آن زمان دهیم تا بهبود یابد تا از خستگی عصبی و جسمی جلوگیری کنیم. اما اگر بعد از استراحت ، قدرت مطلوب ایجاد نشود ، فرد احساس خستگی ، ضعف می کند روز به روز ، اگر تمرکز برای او دشوار است ، حفظ اطلاعات ، اگر احساس درد در عضلات و مفاصل می کند ، پس می توانیم در مورد سندرم خستگی مزمن صحبت کنید