عزت نفس 2024, نوامبر

مشکلات و مشکلات تمایل به جمع شدن و همپوشانی دارند. و سپس گره های بزرگی از مشکلات شکل می گیرد ، که همانطور که به نظر ما می رسد ، قادر به گشودن آن نیستیم. ما قلب خود را از دست می دهیم ، بی علاقگی و افسردگی ایجاد می شود. اما همه چیز خیلی غم انگیز نیست ، زیرا هر مشکلی یک راه حل دارد

اغلب اتفاق می افتد که عقب نشینی های جدی ما را برای مدت طولانی ناراحت می کند. چه کاری می توانید انجام دهید تا سرانجام از اجتناب از تصمیمات جدی جلوگیری کنید؟ به عنوان مثال ، پس از از دست دادن شغل یا سقوط برنامه های بلند پروازانه ، بازگشت به زندگی فعال بسیار دشوار است و ، گویی اتفاقی نیفتاده است ، فقط به زندگی خود ادامه دهید

تحت سندرم فرسودگی فرض می شود نتیجه گیری - در محل کار سوخته است! اکثر "معتادان به کار" دائماً این سندرم را تجربه می کنند ، که متأسفانه همه نمی توانند به تنهایی از پس آن برآیند. سندرم احتراق به طور سنتی برای همه شایع است و در موارد زیر خود را نشان می دهد:

در سال 1913 ، روانپزشکان رابطه علیتی را بین بیماری های بدن و وضعیت روان انسان کشف کردند. سپس اصطلاح "روان پریشی" ظاهر شد که نشان دهنده شاخه ای از پزشکی است که این بیماری ها در آن مطالعه می شود. غالباً ، فرد این بیماری را با هیچ دارویی بدون هیچ گونه تأثیری درمان می کند ، زیرا این بیماری روانی روان تنی دارد و داروها علائم را تسکین می دهند ، اما خود بیماری را از بین نمی برند

اصطلاح "بیگانه هراسی" از ادغام کلمات یونانی "xenos" (خارجی ، خارجی ، ناشناخته) و "phobia" (ترس) ناشی می شود. این یک ترس بیش از حد دائمی ، عدم تحمل ، بیزاری از غریبه ها ، خارجی ها ، نسبت به چیزهای غیرمعمول و بیگانه است

"سندرم فرسودگی شغلی" فرایند تخلیه منابع روحی و جسمی فرد به دلیل عدم رضایت از فعالیت های حرفه ای وی است. این شرایط با افسردگی ، افسردگی ، بیگانگی همراه است. دستورالعمل ها مرحله 1 از یکنواختی در محل کار خودداری کنید

برخی از افراد شگفت انگیز وجود دارند که واقعاً خودشان را دوست ندارند. در زندگی ، آنها اوضاع نسبتاً دشواری دارند ، زیرا آنها انتظار خوبی از او ندارند ، زیرا خود را لیاقت عشق ، دوستی یا کار خوب یا خوشبختی نمی دانند. آنها کینه را تحمل می کنند و سعی در مقابله با مشکلات ندارند و خود را از قبل محکوم به شکست می کنند

گاهی اوقات اتفاق می افتد که زمان بهبود نمی یابد و اشتباهی که یک بار برای چندین ماه یا حتی سالها انجام شده زندگی شما را مسموم می کند. به جای لذت بردن از یک روز خوب ، موفقیت در کار و روابط جدید ، بارها و بارها وضعیت دردناک را در سر خود تکرار می کنید ، و با خروجی های جایگزین مواجه می شوید

برای اینکه دیگر از خود قضاوت نکنید ، درک کنید که همه در زندگی اشتباه می کنند. برخی از لحظات گذشته را فراموش کنید ، در زمان حال زندگی کنید. روی خودت کار کن و فکر بد نکن ضروری است - کاغذ؛ - خودکار. دستورالعمل ها مرحله 1 برای اینکه دیگر قضاوت نکنید ، ابتدا دلایل قضاوت را بیابید

یک فرد از کودکی دائماً مورد ارزیابی شخصیت خود قرار می گیرد: او توسط والدین ، مربیان کودکستان ، معلمان در مدرسه ارزیابی می شود. این روند به تدریج در روان ریشه می گیرد و به صفت ضروری وجود انسان تبدیل می شود ، گاهی اوقات در زندگی عادی بسیار دخالت می کند و زمینه را برای احساسات مخربی مانند حسادت ، ترس ، عصبانیت و … فراهم می کند

احساس گناه می تواند در نتیجه برخی اعمال بوجود آید ، یا ثابت باشد. طبق آمار ، 96٪ از زنان هر روز نسبت به چیزی احساس گناه می کنند. و مطمئناً باید با این احساس مبارزه کرد زیرا سیستم عصبی را مختل می کند و می تواند منجر به عدم تعادل بین جسم و روح شود

"صبح از عصر عاقل تر است". تعبیر این ضرب المثل قدیمی روسی این است که شخصی عمداً تصمیمی را به صبح موکول می کند به این امید که صبح با ذهنی تازه همه چیز واضح و مشخص شود. تصمیم به خودی خود خواهد آمد! اما درست است … من فکر می کنم همه بار تصمیم گیری را تجربه کرده اند

روان درمانی مدرن جهت های بسیاری دارد. یکی از آنها درمان شناختی رفتاری (یا شناختی رفتاری) است. در حال حاضر ، این منطقه یکی از موثرترین و امیدوار کننده ترین ها محسوب می شود. مختصر در مورد جهت بنیانگذاران این کارگردانی آلبرت الیس و آرون بک هستند که در اواسط قرن بیستم آثار آنها رواج و شهرت یافت

زندگی ما پر از استرس است. برای جلوگیری از آنها ، باید بیاموزید که چگونه خود را کنترل کنید و فرم خود را حفظ کنید. استرس مزمن می تواند منجر به تشدید بیماری های مزمن و ظهور بیماری های جدید شود. دستورالعمل ها مرحله 1 برای خود اهدافی تعیین کنید ، قهرمانانی را برای پیروی از خود انتخاب کنید

اخیراً ، پزشکان بیشتر و بیشتر ادعا می کنند که بیشتر بیماری های بیمارانی که به آنها مراجعه می کنند ، خاک ارگانیک ندارند ، یعنی اختلالات بدن به دلیل سو mal عملکرد سیستم عصبی رخ می دهد. در ریتم یک شهر مدرن ، مردم در معرض استرس مداوم ، اختلالات عصبی و در نتیجه افسردگی قرار دارند

یادگیری چگونگی جلوگیری و جلوگیری از حالت افسردگی نه تنها یک شخصیت بزرگسال شکل گرفته ، بلکه به ویژه یک شخصیت در دوره نوجوانی ، با روان هنوز کاملاً شکل نگرفته ، مهم است. در نوجوانی ، بار افزایش می یابد: کودکان در کلاسهای اضافی ، انتخابی ، بخشها و محافل شرکت می کنند

بی علاقگی و خستگی مزمن نشانه های واضح ضعف بدن است. در بعضی مواقع می توانند ناشی از استرس باشند که تقریباً همه در معرض آن هستند. با این حال ، نه تنها می توان از داروها برای درمان و جلوگیری از استرس استفاده کرد ، بلکه می توان از ویتامین های معمولی نیز استفاده کرد

خیانت یکی از عزیزان امتحان بزرگی در زندگی ماست. کسانی که حداقل یک بار با خیانت روبرو شده اند می فهمند که چقدر دردناک است. با این حال ، ناامید نشوید. بهتر است شرایطی را که به شما خیانت می شود به عنوان یک درس مهم زندگی در نظر بگیرید. وقتی آن را زدید ، کار شما جلوگیری از تکرار است

زندگی انسان آسان نیست. در هر مرحله فرد رفتار متفاوتی دارد. در نتیجه ، شخصیت ، رفتار و طرز رفتار او با گذشت زمان تغییر می کند. در دوره های خاصی از زندگی ، شخص می تواند شخصیت های مختلفی باشد. پاسخگویی عینی به چنین سالی همیشه برای شخص دشوار است

به یاد داشته باشید ، مانند یک کلاسیک: "زمان کسل کننده ، جذابیت چشم …"؟ پاییز یک فصل بسیار بحث برانگیز است. همراه با مناظر مسحورکننده و خنکی که مدتها انتظار آن را می کشید ، احساس افسردگی ، مالیخولیا و بی علاقگی به همراه می آورد. در این دوره است که بیشتر افراد دچار افسردگی ، خلق و خوی مالیخولیایی ، تحریک پذیری ، استیصال ، بی حالی روحی و جسمی می شوند

"ما انتخاب می کنیم ، ما انتخاب می شویم ، زیرا غالباً با هم همخوانی ندارد …" - کلمات این آهنگ قدیمی بسیار دقیق معنی عشق غیرقابل جبران را منتقل می کنند. این همزمانی نبود ، اما چگونه می توانید یک درد کسل کننده در قلب خود را تسکین دهید ، چگونه می توانید از عشق بی پاسخ زنده بمانید؟ دستورالعمل ها مرحله 1 اگر چنین بلایی سر شما آمد ، ناامید نشوید:

همه زوجین ازدواج صافی ندارند. غمگین اما درست بسیاری از زوج های متاهل در راه خود با مشکلات ، موانع ، شکست های بسیاری روبرو می شوند. مطمئناً همه در زندگی مشکلاتی دارند اما همه قدرت ، خرد و صبر کافی برای غلبه بر آنها ندارند. همه اینها فشار روانی شدیدی را به همسران وارد می کند ، سو mis تفاهم و سوings تفاهم شروع می شود ، به نظر می رسد همه چیز در حال خراب شدن است و نگه داشتن هر چیزی ، بازیابی ، بازگشت به کانال قبلی غیرممکن است

هرکسی وقتی حال و هوا ندارد ، موقعیت هایی دارد. مالیخولیا ممکن است ناگهان سیلاب برود یا به دلایل عینی ، تحریک ایجاد شود ، اما شما هنوز هم باید از این حالت خارج شوید. بهتر است خود به خود تأخیر و تشویق نکنید. لحظات خوش را به خاطر بسپارید اگر به موقع اقدام نکنید ، یک روحیه نامناسب یا فقدان کامل آن می تواند به طور نامحسوس به افسردگی طولانی مدت تبدیل شود

روش انتقال اطلاعات به 2 نوع کلامی و غیرکلامی تقسیم می شود. فرم کلامی به عنوان راهی برای برقراری ارتباط بین افراد گفتار فرد است. ارتباطات غیر کلامی شامل حالات صورت ، حرکات و حرکات بدن است. مفهوم و ماهیت پرخاشگری کلامی تعامل افراد ، یعنی انتقال اطلاعات ، تبادل احساسات و برداشت ها از طریق تماس کلامی ، ارتباط کلامی نامیده می شود

سندرم فرسودگی شغلی مشخصه افرادی است که در حرفه انسان به انسان کار می کنند. ارتباط مداوم با مردم ، تجربه احساسات دیگران ، فشار روحی و روانی انسان را تحت فشار قرار می دهد. نکاتی وجود دارد که باید رعایت کنید تا از فرسودگی شغلی جلوگیری کنید

شروع تابستان با فصل تعطیلات همراه است. و اغلب ، پس از یک تعطیلات عالی ، بازگشت به زندگی روزمره خاکستری مشکلات و مشکلات زیادی را ایجاد می کند ، که تنبلی رایج است. نظر امروز روانشناسان به طرز چشمگیری تغییر کرده است و به این پدیده ها "سندرم پس از تعطیلات"

افسردگی ، تا حدی یا درجه ای دیگر ، تقریباً برای همه آشنا نیست. علائم اصلی شامل افسردگی ، اضطراب ، مالیخولیا و بی علاقگی است. یک فرد دیگر از زندگی لذت نمی برد. مهم است که به موقع خود را جمع کنید تا مشکلی پیش نیاید و وضعیت شما را بدتر نکند. دستورالعمل ها مرحله 1 سعی کنید از همه افکار منفی جدا شوید

کلمه "بحران" در زبان چینی با دو هیروگلیف مشخص می شود. اولی به معنای "خطر" است ، دوم به عنوان "فرصت" ترجمه شده است. بحران زمان ناامیدی و سقوط در افسردگی نیست ، اما اتفاق می افتد که یک بار در یک وضعیت غیر معمول ، فرد به سادگی گم شود و نمی داند چه کاری باید انجام دهد

این اتفاق می افتد که یک احساس ناخوشایند از هیجان زندگی شما را ویران می کند و کار شما را از بین می برد. این به حل مشکلات کمک نمی کند ، بلکه فقط شما را در یک حالت عاطفی قرار می دهد که در آن کار مفید برای حل مشکل غیرممکن است. چگونه اضطراب را آرام کنیم؟ دستورالعمل ها مرحله 1 اهداف اصلی و جزئی را در شرایطی که شما را نگران می کند شناسایی کنید

آیا حال شما بد است ، یا اینکه در حال حاضر در تاریکی طولانی مانده اید؟ مطمئناً می توانید غمگین شوید. اما بهتر است همین حالا مبارزه برای داشتن روحیه خوب را شروع کنید. دستورالعمل ها مرحله 1 اول از همه ، سعی کنید بفهمید دلیل واقعی کم روحیه شما چیست

بدخلقی دیر یا زود در هر شخصی ایجاد می شود. اگر مدت طولانی در این حالت بمانید ، اوضاع نه تنها در محل کار ، بلکه در زندگی شخصی شما نیز بدتر می شود. نارضایتی طولانی مدت حتی می تواند منجر به افسردگی شود. روش های مختلفی برای مقابله سریع با بدخلقی وجود دارد

اگر متوجه شده اید که افکار اندوهناک اخیراً شما را ترک نکرده اند ، بهتر است از شر آنها خلاص شوید ، در غیر این صورت مدت طولانی ادامه خواهد داشت. روش های مختلفی برای بهبود روحیه بد شما وجود دارد. دستورالعمل ها مرحله 1 برای حفظ روحیه خوب ، باید مراقبت از خود را شروع کنید

بسیاری از افراد با احساسی آشنا می شوند که وقتی ناگهان روحیه افت می کند و بعد از مدتی نیز به شدت افزایش می یابد. عدم تعادل ، بی ثباتی عاطفی زندگی شخص را مسموم می کند و همچنین برقراری ارتباط با سایر افراد ، به ویژه افراد نزدیک را دشوار می کند

قرار گرفتن در یک حالت بدون توقف ثابت ، وقتی زندگی منوط به یک برنامه باشد ، کاملاً ممکن است زمان آن رسیده باشد که بفهمید همه چیز قابل انجام نیست. برای افرادی که عادت به زندگی در یک برنامه دارند ، گنجاندن وقت برای کارهای خودجوش در برنامه روزمره بسیار دشوارتر است

در تابستان ، بسیاری از مردم به تعطیلات می روند. اما تعطیلات ابدی نیست ، به زودی پایان می یابد و یک سری روز کاری در پیش است. و حتی اگر کار را خیلی دوست دارید و از آن لذت می برید ، بعد از تعطیلات ، هر شخص ممکن است احساس پوچی ، افسردگی کند. چرا این اتفاق می افتد ، و چگونه می توان به سرعت از شر آن خلاص شد؟ هنگامی که به تعطیلات می روید ، به ویژه به مکان های جالب جدید ، همه مشکلات را فراموش می کنید ، آنها را همان جایی که از آن آمده اید رها کنید

فرد متوجه نمی شود که هر روز مجبور است تصمیمات زیادی را بگیرد ، از ساده ترین موارد ، مانند آنچه در فروشگاه می خواهد خریداری کند ، تا سرنوشت سازترین تصمیماتی که زندگی آینده او به آن بستگی دارد. در دوران کودکی ، والدین بیشتر تصمیمات را برای کودک می گیرند

با شروع پاییز و فرا رسیدن اولین هوای سرد بسیاری از افراد افسرده می شوند. باران می بارد ، مناظر تاریک تر می شوند ، خورشید کافی نیست. روحیه مالیخولیایی لذت بردن از زندگی را دشوار می کند. افرادی که مستعد افسردگی هستند کمبود انرژی را تجربه می کنند

بعضی اوقات لحظه هایی پیش می آید که بدون هیچ دلیلی ، روحیه خوب از بین می رود و اضطراب یا ناامیدی جایگزین آن می شود و پس از مدتی دوباره برمی گردد. چنین تغییرات خلقی می تواند نه تنها برای شما ، بلکه برای اطرافیان شما نیز دردسر ایجاد کند. شایان توضیح است که ما در مورد تغییرات خلقی فوری صحبت می کنیم

ریتم زندگی به طور مداوم در حال شتاب گرفتن است ، شما باید کارهای زیادی انجام دهید ، یاد بگیرید ، درک کنید. یک فرد مدرن زمان کمتری برای استراحت و آرامش دارد ، که برای تحریک فشار بیش از حد سیستم عصبی لازم است. ریتم مدرن زندگی با استرس ها ، شتابزدگی و فشار ابدی باعث ظهور حالت تنش عصبی می شود

خواب دیدن پر از اضطراب و ترس مشکلی است که بسیاری از مردم با آن روبرو هستند. اغلب اوقات ، کابوس ها با بیداری شبانه همراه هستند و در طول روز به افسردگی عاطفی کمک می کنند. برای خلاص شدن از شر کابوس ها ، باید در مورد عواملی که در ظاهر آنها مثر است ، یاد بگیرید